母乳喂養(yǎng)看似簡(jiǎn)單方便，卻隱藏著很多未知的問(wèn)題。出于對(duì)寶寶的關(guān)心，媽媽們總是忍不住擔(dān)心，自己的母乳到底夠不夠吃。

判斷母乳夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)，不是媽媽的乳汁是否“水滿則溢”，而是要看寶寶的飲食和發(fā)育情況。

很多寶媽覺得自己的奶水不足，總是想辦法另辟蹊徑。有很多寶媽選擇在網(wǎng)上或者黑市去購(gòu)買“母乳”，買來(lái)的母乳不僅價(jià)格昂貴，安全性也有待考證。

母乳媽媽“奶水不足”，可以讓“借奶”給娃喝嗎？比起急著尋找其他的解決辦法，最重要的是要先搞清楚，你是否真的“母乳不足”。

奶水夠不夠，如何判斷

很多媽媽在母乳問(wèn)題上陷入焦慮，總覺得自己的“小飯碗”不夠充盈，或者是平時(shí)沒(méi)有奶水溢出，就開始擔(dān)心自己奶水不足了。

母乳是非常智能的，可以說(shuō)是“按需生產(chǎn)”，我們所產(chǎn)出的乳量，足夠?qū)殞毘跃涂梢粤?，并不需要溢出?lái)。

判斷母乳夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)，主要有以下四個(gè)，對(duì)照看看你是否真的“母乳不足”：

★ 排便：寶寶尿量多且顏色清淡，呈淡黃色或無(wú)色，每天可以尿濕4~6個(gè)紙尿褲；大便呈金黃色、質(zhì)地稀軟，每天1~2次或隔天1次都是正常的。

★ 睡眠：一次母乳可以讓寶寶堅(jiān)持2~3小時(shí)不餓；在兩次母乳之間，寶寶可以保持舒適放松的狀態(tài)，睡得滿足又踏實(shí)。

★ 生長(zhǎng)：寶寶體重持續(xù)增長(zhǎng)，雖然并非均勻，但有上升的趨勢(shì)。相反，如果寶寶體重不增反降、或長(zhǎng)時(shí)間持平，就需要注意了。

★ 精神：平日里寶寶精神高漲，對(duì)吃奶期待且充滿興趣，在吃奶結(jié)束后露出滿意的表情，吃飽后可以主動(dòng)松手。

如果這些條件當(dāng)中有1~2條未符合，那么寶媽可能確實(shí)存在母乳不足的問(wèn)題。在尋找方法前，我們首先要搞清楚，好好的母乳為啥會(huì)不足呢？

母乳媽媽“奶水不足”的可能原因 母乳當(dāng)中主要的成分是水，占據(jù)90%以上的比重。其余成分則包含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和一些免疫活性物質(zhì)。

1. 體內(nèi)水分不足

母乳當(dāng)中最多的成分就是水，因此想要保證充足的母乳攝入，必須保證寶媽體內(nèi)水分充足才行。如果體內(nèi)缺水，泌乳量是可能會(huì)受到影響的哦。

2. 寶寶吮吸不足

泌乳是一個(gè)正反饋的過(guò)程，寶寶吸得越多，媽媽的乳量就會(huì)越多。如果平常哺乳次數(shù)太少，或銜乳姿勢(shì)不正確，都可能會(huì)影響到媽媽的泌乳量。

3. 媽媽壓力太大

心理上承受太大的哺乳壓力，可能會(huì)影響內(nèi)臟活動(dòng)副交感神經(jīng)的興奮度，間接導(dǎo)致母乳量的降低。

媽媽奶水不足，“借奶”給娃喝？這些問(wèn)題要知道

遇到母乳不足的問(wèn)題，“借奶”或許是最直接的解決方法，但卻可能暗藏很多風(fēng)險(xiǎn)，媽媽要知道。

◆ 無(wú)法保證衛(wèi)生

美國(guó)媒體曾在2013年曝光了網(wǎng)售母乳的問(wèn)題，在研究的101份樣本當(dāng)中，有72例受到了細(xì)菌感染，感染率達(dá)到近70%。

網(wǎng)購(gòu)母乳，我們壓根不清楚對(duì)方是什么人、用的什么奶，安全性無(wú)從考證。目前我國(guó)電商平臺(tái)已經(jīng)大規(guī)模禁止母乳，但仍有很多黑市在流轉(zhuǎn)，媽媽們千萬(wàn)要小心遠(yuǎn)離。

◆ 營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不適合

買來(lái)的母乳太危險(xiǎn)，朋友之間“共享”母乳怎樣呢？很多媽媽都和朋友互相“交換寶寶”喂過(guò)奶，這種方式確實(shí)相對(duì)安全一些。

但是，如果寶寶不同月齡，對(duì)母乳的濃稠度需求也是不同的，比如剛出生的寶寶喝成熟乳，營(yíng)養(yǎng)也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

不建議媽媽們給娃喝別人的奶，畢竟“母乳不足”不是一個(gè)未解難題，這個(gè)問(wèn)題我們是可以努力去克服的。

奶水不足，是可以解決的問(wèn)題

① 在飲食上下功夫：母乳媽媽保證每日不少于1700~的水分?jǐn)z入，多吃瓜果梨桃和青菜，補(bǔ)充足夠的維生素。

② 讓寶寶多吮吸：辛勤哺喂，增加催乳素、泌乳素的分泌，促進(jìn)泌乳反饋的進(jìn)行，寶寶是最好的“催乳師”。

③ 給媽媽足夠的信任和鼓勵(lì)：壓力和心情都會(huì)影響泌乳，寶爸和家人們，要給母乳媽媽足夠的信任和鼓勵(lì)，陪她一起跨過(guò)這道坎兒。

小島今日話題：你經(jīng)歷過(guò)“母乳不足”嗎？

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