對(duì)女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)氣血是十分重要的。一旦女性朋友出現(xiàn)氣血不足的情況，很容易就會(huì)影響到女性朋友的美麗容貌，還有可能會(huì)威脅到女性朋友的健康狀況，甚至也會(huì)令女性朋友患上一些疾病。所以，在平常的飲食過(guò)程中，女性朋友一定要多吃一些補(bǔ)氣血的食物。那么到底女人氣血不足喝什么湯呢？補(bǔ)氣血的食物有哪些呢？接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。

女人氣血不足喝什么湯？?jī)煽顪a(bǔ)氣血好

四物湯

材料：熟地、當(dāng)歸、川穹和白芍以及排骨各適量。

做法：

1、將排骨清洗干凈之后，切成小塊，用沸水先焯一遍。之后將上面這四種藥材清洗干凈，留著備用。

2、接著往鍋里面加上一些清水，并將所有的食材一起放進(jìn)鍋里面，用大火煮開(kāi)了之后，還需要用小火來(lái)慢燉一個(gè)小時(shí)。

3、最后加上適量的鹽，就可以直接食用。

功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結(jié)合到一起，若是女性朋友經(jīng)常食用，就能夠達(dá)到良好的補(bǔ)氣血功效。

黃芪鱔魚(yú)湯

材料：黃芪30克，鱔魚(yú)500克，紅棗、生姜、各種調(diào)味品各適量。

做法：

1、將紅棗和黃芪清洗干凈，鱔魚(yú)要去掉腸，清洗干凈，切成小塊。

2、之后把鱔魚(yú)放進(jìn)油鍋里面爆香，并加上生姜和鹽，將鱔魚(yú)炒到半熟的時(shí)候，將黃芪和紅棗以及鱔魚(yú)一起放進(jìn)鍋里面，并加上適量的清水。

3、用大火將水煮開(kāi)之后，用小火來(lái)煲上兩個(gè)小時(shí)，之后加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血和美容養(yǎng)顏。

補(bǔ)氣血的食物有哪些？

1、紅棗

紅棗是公認(rèn)的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品，紅棗當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，當(dāng)中蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素很多，尤其適合女性補(bǔ)氣養(yǎng)血。而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食用，又可以拿來(lái)熬湯煲粥，都是很好的緩解氣血不足的方法。

2、紅豆

紅色的食物對(duì)心臟保健非常有好處，除此之外，紅豆也是補(bǔ)血效果顯著的一種食物。生活中經(jīng)常喝點(diǎn)紅豆湯可以起到活血清熱的功效，尤其是紅豆當(dāng)中維生素、蛋白質(zhì)非常豐富，對(duì)人體健康非常有幫助，對(duì)氣血的充養(yǎng)也極其有效果。

3、阿膠

相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)阿膠，它是最好的補(bǔ)血食物。不但可以滋補(bǔ)人體的氣血，還能夠讓女性朋友的容顏更加靚麗。對(duì)于氣血陰虛的患者來(lái)說(shuō)，是非常適合食用阿膠的。

4、桂圓

在生活中，桂圓是特別常見(jiàn)的一種水果。若是人體服用了之后，可以起到補(bǔ)氣血的功效。若是惹你出現(xiàn)勞累虛弱的癥狀時(shí)，就可以通過(guò)服用桂圓來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

5、紅米

紅米當(dāng)中含有豐富的淀粉以及優(yōu)質(zhì)植物蛋白，能夠快速補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，幫助維持機(jī)體能量。在紅米眾多的營(yíng)養(yǎng)元素當(dāng)中，鐵質(zhì)含量最為豐富。我們知道鐵是促進(jìn)血液生成的最重要元素，因此多吃點(diǎn)紅米可以有效預(yù)防缺鐵性貧血，對(duì)緩解氣血不足是非常有幫助的。